导气令和，引体令柔，“导引术”作为健康养生之法，经穴位和经络导引的顺序和部位，一般分为：颜面部、头颈部、上肢部、下肢部、肩背部、腰骶部和胸腹部。导引术不只是简单的肢体运动，而是呼吸运动，肢体运动与经络调整和意念活动的结合，是一种疏导气血，疏通经络和预防疾病的保健功法。
     养生之法莫如养性，养性之法莫如养精。精充则可化气，气蛊则能全神；神全则阴阳平和，脏腑和谐，气血顺畅，从而保证身体健康强壮。所以精、气，神的保养在养生中是最重要的内容，是养生的根本。道家养生把人体重要器官的功能活动概括为:精、气、神，认为这是维持整个生命活动的三大要素，主要强调对人与天地的关系，认为人应当顺应天地环境、四时气候的变化，主动调整自身，保持与天地的平衡，追求天人合一、阴阳平衡、身心合一的境界。
导引术的益处：
            1、 增强身体协调性、柔韧性、肌肉爆发力，调节关节能力
            2、 调节神经系统，使精力更加充沛
            3、 促进心肺系统功能的提升
            4、 增强生殖系统功能
            5、 增强代谢功能
            6、 增强消化系统系统功能等